ארגז כלים פסיכולוגי
כלים פסיכולוגיים שיבנו לך חיים טובים יותר
לעבוד
כלים פסיכולוגיים שיעזרו לך להשיג את היעדים שלך
איך להתמודד עם שינויים
התמודדות עם שינויים היא חלק מהחיים לפני חודש ילדתי את הילדה הבכורה שלי. ההריון והלידה גרמו לי לחשוב הרבה על התמודדות עם שינויים. זאת היתה
למה אנחנו שוכחים ואיך לזכור טוב יותר
האופן המוזר שבו זיכרון עובד אתם שוכחים דברים לפעמים? אני הייתי בחגים בדולומיטים, בטיול. קמתי בוקר אחד והדבר הראשון שעבר לי בראש הוא שאני לא
על ניהול סיכונים והזדמנויות: האם אתם מונעים מהרצון לזכות, או מהפחד לטעות?
בכל פעם שדפנה ראתה את גיא, הלב שלה קפץ קצת במקום. כשהוא היה בזווית העין שלה, ולפעמים אפילו רק במחשבות, היא לא יכלה להתרכז בכלל.
פסיכולוגיה של מיילים: איך לכתוב מייל שמשיג את המטרה
רמת גן, קומה תשיעית של בניין משרדים ישן, שלוש וחצי בצהריים. אוגוסט, 32 מעלות בחוץ. מושיק עייף, ממש עייף, והיום הזה מתחיל להימאס עליו. הילדים
מיינדפולנס: מיומנות העל שתשדרג לך את החיים
איך תרגול מיינדפולנס יכול לשדרג לך את החיים? לאחרונה אני שומעת המון על מיינדפולנס (בעברית: קשיבות). מיינדפולנס יכול לסייע בכל כך הרבה תחומים, שזה יכול
איך הסחות דעת יכולות לעזור לנו להתרכז?
בואו נחשוב על האופן שבו אנחנו מתארים הסחות דעת. למשל – ניסיתי להתרכז בעבודה, אבל קפצו לי הודעות בווטסאפ והפריעו. ניסיתי לשבת בספריה ללמוד, אבל
לאהוב
כלים פסיכולוגיים שיעזרו לך להיות בקשר טוב יותר עם עצמך ועם אחרים
מינימליזם: הדרך לשקט נפשי עוברת דרך הארון שלך
מינימליזם – התשובה השקטה לתרבות הצריכה פרסומות מבוססות על ההנחה שרכישות יהפכו אותנו למאושרים יותר. לא כל הפרסומות טוענות לייצר אושר באופן ישיר כמו זאת
חמלה: האופן בו אנחנו מסבירים מצוקות הוא המפתח לחוסן נפשי
איך אנחנו מסבירים לעצמינו את ההצלחות שלנו? כשטוב לנו יש פיתוי עצום להאמין שהטוב הזה הוא בזכותנו. המונח הפסיכולוגי לסגנון החשיבה הזה הוא ייחוס פנימי
איך להביע רגשות שליליים בצורה מקרבת
לאה פגשה את איזבל בעבודה, ומהרגע הראשון הן הפכו לחברות טובות. הן התחילו לאכול צהריים יחד, לצאת לבירה בערבים ומיסדו בראנץ' משותף ביום שישי השלישי
איך לנסח דברים שקשה לומר בצורה שקל לשמוע
בתיכון היתה לי מורה אחת לתנ"ך, נקרא לה קרואלה. אני יודעת שיש המון מורים נהדרים, וגם לי היו כמה, אבל קרואלה היתה מורה איומה. היא
אסרטיביות: האומנות של לעמוד על שלך, בלי לפגוע באדם שמולך
תל אביב. תשע ורבע בבוקר אפור וגשום. נגה נוסעת לעבודה. הכביש עמוס, כולם ממהרים. זאת השעה הזאת, של האנשים שמשהו השתבש בבוקר שלהם. היא כבר
איך להתמודד עם חוסר וודאות
החיים מלאים בחוסר וודאות. לפעמים מדובר בחוסר וודאות קטן ולא מציק, אבל לפעמים התחושה הזאת יכולה לתפוס הרבה מקום. הנה כמה דוגמאות לסיטואציות של חוסר